如何养成良好的口腔卫生习惯
习惯正确的口腔保健措施,首先是成良提高自我口腔保健能力。许多人说:“我天天刷牙,口腔睡觉前也不吃零食,卫生怎么还会有蛀牙呢?”其实刷牙只是习惯保护口腔最基本的措施,但要完全保证口腔卫生,何养好单刷牙是成良不够的。
如果想让你的口腔牙齿健康牢固,就要养成一个良好的卫生口腔卫生习惯,并且贯彻终身。习惯可以参考下面的何养好建议: 不断地、彻底地清除牙菌斑。成良
养成良好饮食习惯,口腔多食用有助于清洁牙齿和按摩牙龈的卫生纤维性食物,如水果蔬菜等,习惯尽量少吃零食和糖果等甜食。这对以精制糖类为主食的龋病高发人群来说尤要引起重视。
重视孕期保健,促进胎儿牙颌系统的正常发育。
保护好乳牙,使其维持到自然脱落的年龄。
在专业人员的指导下科学用氟,预防龋病。
了解牙周疾病和口腔癌症警示信号。
不吸烟,少喝酒,预防全身和口腔疾病。
善待牙齿,不要用牙齿当工具,避免牙齿损伤。
定期进行口腔检查和洁治,及早发现、及时治疗口腔疾病。
寻求正规牙科治疗,避免造成不可弥补的损害。
饭后嚼口香糖,保持口气清新。
选用刷毛较软的牙刷和磨料细致的牙膏,刷头以适合口腔大小为好,不宜过大。
最佳刷牙时间:早、晚刷牙固然重要,但最佳时间是在每次进食后3分钟之内。因为饭后3分钟之内,口腔内的细菌开始分解食物残渣的酸性物质,腐蚀溶解牙釉质。
相关内容
- ·减肥方法七天瘦十斤
- ·痤疮激光治疗多少钱激光治疗痤疮效果
- ·陇县人民医院陇县人民医院医院介绍
- ·会诊预告:国庆假期10月6日特邀北京医院钱文江主任于北京卫人医院联合会诊
- ·减肥方法七天瘦十斤
- ·低血糖低血糖怎么治
- ·山药的功效与作用是什么?山药的最佳搭配食物
- ·生酮饮食的替代方法:低碳饮食、普通饮食等
- ·甜菜是什么菜红心甜菜的功效与作用 红甜菜是什么菜
- ·鲜牛奶可以加热吗鲜牛奶和纯牛奶哪个更有营养 鲜牛奶和纯牛奶有什么区别
- ·栝楼子栝楼子的功效与作用
- ·成都中医金钊怎么样?成都中医金钊擅长什么?
- ·躺平发育平躺会促进发育吗
- ·五季养生,中医养生
- ·为什么健身房的训练很难坚持?如何克服?
- ·李子的功效与作用李子的功效与作用
最新内容
推荐内容